📈身高：生长激素分泌高峰出现在夜间入睡后60-90分钟，建议孩子早睡，保证充足的睡眠时间不错过分泌高峰。
 
👣肥胖：睡眠不足让血清瘦素分泌减少、食欲素水平升高，导致吃得多、长得胖。
 
🧠 大脑：长期睡眠不足的容易头晕、迟钝、注意力不集中😵‍💫甚至影响精神和情绪。